Intervalltraining

HIIT steht für hochintensives Intervalltraining. Dabei wechseln sich kurze, sehr anstrengende Trainingseinheiten und Erholungsphasen in schneller Folge ab. So soll in vergleichsweise kurzer Trainingszeit ein deutlicher gesundheitlicher und die Fitness-steigernder Effekt erzielt werden.

Bei unserem HIIT training steht die Individualität an oberster Stelle, jeder trainiert in dem Tempo welches für Ihn am besten ist. Die Übungsleiterin hat immer alternativen parat, sodass jedermann dem Training gewachsen ist. Jedoch sollte immer alles gegeben werden und für einen effektiven Trainingseffekt über die Grenzen hinaus gegangen werden! 

Trainiert wird von April bis September outdoor auf dem Sportplatz in Müllingsen. 
Von Oktober bis März trainieren wir in der Schützenhalle in Hiddingsen.

Bei Interesse könnt ihr euch gerne melden bei Frauke Hartwig 0 152 / 317 728 13 oder intervall@jsc-soest.de

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HIIT MIT DEM FITBALL

Abwechslungsreich startete die letzte HIIT Stunde.
Mit unserer neuesten Errungenschaft, dem FITBALL, brachte Übungsleitern Frauke Hartwig die Teilnehmer zum schwitzen.
Bereits beim Aufwärmen hatten die Teilnehmern viel Spaß und waren begeistert.
Der Fitball ist vielseitig einsetzbar und kann den Teilnehmern durchaus einiges abverlangen.

Wenn ihr interesse an dem abwechslungsreichen HIIT Training habt. meldet euch sehr gern bei Frauke Hartwig 0 152 / 317 728 13.

Mit unserem Kusrs Intervalltraining wird euch ein muskelübergreifendes Erlebnis für Körper und Geist geboten. Das abwechslungsreiche Training zielt mit kurzen, aber intensiven Übungen darauf ab, eure Fitness, Kraft und Ausdauer zu stärken.

Gern könnt ihr euch mit einer Mail an intervalltraining@jsc-soest.de zum nächsten freien Kurs anmelden.