Selbstverteidigung und Selbstbehauptung – Basiskurs für alle ab 18 Jahren

Der JSC-Soest e.V. bietet einen intensiven Basiskurs zur Selbstverteidigung und Selbstbehauptung an. Dieser Kurs richtet sich an alle Erwachsenen ab 18 Jahren – unabhängig von Vorkenntnissen oder sportlicher Erfahrung. 

Im Mittelpunkt stehen praxisnahe Techniken, realistische Situationen sowie die Stärkung des eigenen Auftretens und der persönlichen Sicherheit.

Inhalte

Der Kurs vermittelt grundlegende Fähigkeiten zur Selbstverteidigung und Selbstbehauptung – sowohl theoretisch als auch praktisch:

• Grundlagen der Selbstverteidigung in realistischen Situationen
• Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein
• Richtiges Verhalten in Konfliktsituationen
• Notwehr einsetzen und Nothilfe leisten
• Eigene Sicherheit vs. Risiko: Die richtige Distanz finden
• Präventionskonzept „Nicht mit mir!“

Ziel des Kurses

Ziel ist es, den Teilnehmenden mehr Sicherheit im Alltag zu geben, Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen und angemessen darauf reagieren zu können – ohne unnötige Eskalation.

Referenten

• Tino Müller (Ju-Jutsu Schwarzgurt / BJJ Purple Belt)
• Laura Preuß (Ju-Jutsu Schwarzgurt)